BYLINÁŘ PETR

Jak už jsem tvrdil v úvodu stránek " S každým takzvaným zlozvykem jde skončit rychleji než mávnete proutkem." Je třeba si uvědomit co to takzvané zlozvyky vlastně jsou. Odpověď je jednoduchá. Je to jen naučené chování, které bereme za své. Cítíme se pak, možná, důležití či zajímaví. Budu psát o kouření. Myslím, že první cigareta nechutná nikomu a nechutná ani ta další a ani první krabička a možná ani první karton. Dá se říct, že je třeba nějakých dvě stě cigaret na to, aby se stal z kouření zvyk. Ty první cigarety jsou opravdu velice odporný zážitek . Točení hlavy, ztráta rovnováhy, pocity na zvracení atd. Kdyby člověk měl alespoň toliko "rozumu" jako jakékoliv zvíře, tak už si další nezapálí. Neznám žádné zvíře, které by dobrovolně vyhledávalo takovéto nechutné stavy. Stavy, které mu škodí. Ale člověk ano!! A ještě to dělá vědomě. Proč? Protože je vlastně hloupý a lehce manipulovatelný. Chce být jako ten pán, co jede na koni a točí lasem v divoké přírodě. Jo je to fakt drsňák! A ten kouř od úst to ještě podtrhuje. A nebo jako ta lady co má vedle sebe milence s miliardou na kreditce. Reklama říká, zapal si a budeš jako ona, on. A v neposlední řadě jsme příkladem dětem, které si myslí, že když si zapálí budou v ten moment dospělí. Každý z nás je někomu příkladem, ať o tom ví nebo ne. Takže máme obrovskou zodpovědnost. I já jsem kouřil, ale nikdy jsem na to nebyl hrdý. Ale na co můžu být hrdý, je to, že jsem přestal. Říká se, že nikotinová závislost je srovnatelná s heroinovou. Takže až přestanete, budete mít důvod na hrdost do konce života. Teď jak na to. Nejdůležitější je chtít přestat. Musíte opravdu chtít a ne si jen říkat, že by to bylo dobré. Nemá smysl přestávat, protože to chce někdo jiný po vás. Pak to končí zbytečným lhaním. Přestaňte kouřit HNED! Žádná poslední cigareta a potom konec. Od teď jste nekuřák a vše co patří k cigaretám vyhoďte. Opakujte si: "cigarety mi jsou lhostejné!" "Jsem nekuřák." A oni budou!! Připravte se na to, že se chuť na cigaretu vrátí a že je důležité vytrvat. Doba chuti na cigaretu trvá asi tři minuty a pak zmizí. Vaše tělo bude žadonit o další, ale vy nepolevíte. Nejkritičtější jsou tyto tři minuty, pak tři dny, tři měsíce a pak máte vyhráno. Kdykoliv zvítězíte nad cigaretou, tak si dopřejte něco příjemného. Pochvalte se, protože vítězíte nad něčím co vás může spolehlivě zabít. Po jediném dnu nekouření, bude vaše tělo mít pocit že jste na horách. Bylinky, které pomohou. Při chuti na cigaretu je dobré žvýkat kořen puškvorce. Dále je dobré zklidňovat nervi, což v důsledku vede i k minimalizování chuti na cigaretu. Velice dobré je podávat směs vlašských ořechů s medem. Zásadní je pravidelnost podávání. Třeba lžíci denně, ale výsledky se dostaví až tak po třech až čtyřech týdnech. Nálev z meduňky nebo odvar z kořene kozlíku lékařského také udělá dobrou službu. Meduňku před spaním - čaj. Kozlík lze zakoupit v lékárně jako tinkturu, 10 - 15 kapek před spaním denně. Přeji Vám hodně vytrvalosti a už s tím konečně něco udělejte. Záleží jen na Vás!!!